Gutes Sehen ist kein Zufall – spezielle Übungen und augengesunde Ernährung unterstützen die sensiblen Sinnesorgane bis ins hohe Alter.
Die werden allgemeinhin als das wichtigste Sinnesorgan des Menschen angesehen, sie sind das “Tor zur Welt” oder das “Fenster zur Seele”, ohne die Augen können wir andere Menschen nicht erkennen und grüßen, keine Zeitung lesen und keinen Scheck unterschreiben. Beruflicher Erfolg und Selbstständigkeit hängen in hohem Maße von der Sehkraft ab. Die Augen sind heutzutage hohen Belastungen ausgesetzt: Klimaanlagen, trockene Büroluft, andauerndes Lesen von Texten auf Monitoren. Die natürliche Möglichkeit die Augen zu regenerieren ist der Schlaf, und selbst dabei bewegen sich die Augen häufig in gewissen Traumphasen wenn der Stress des Tages verarbeitete wird.
Mit zunehmendem Alter verändern sich die Augen. Die Muskeln, welche die Augen bewegen erschlaffen, und die Linse verliert an Flexibilität. Dadurch kommt es häufig zu dem Problem das man nicht mehr ausreichend auf nahe Objekte fokussieren kann und so stellt sich im Alter von 40-60 Jahren häufig die Altersweitsichtigkeit (Presbyopie) ein. Zeitungen lassen sich nur mehr mit ausgestreckten Armen lesen und Arbeiten die mit sehr kleinen Gegenständen zu tun haben fallen immer schwerer.
Man kann seinen Augen jedoch auch ein kleines Verwöhnprogramm gönnen, welches die Sehkraft nachhaltig stärkt bzw. erhält:
- Ausreichend Bewegung an der frischen Luft: Bewegung bzw. Sport fördert die allgemeine Durchblutung und beugt Gefäßschäden durch Übergewicht vor. Rauchen und Alkohol in größeren Mengen verschlechtert hingegen die Durchblutung und provoziert freie Radikale.
- Wer entspannt ist, sieht auch entspannter: Genügend Schlaf und Entspannung sorgen für weniger Stress für die Augen. Qigong, Autogenes Training, entspannende Hobbys, Gespräche und Kneippsche Augenaufgüsse eignen sich besonders gut dafür.
- Liposomen Augenspray hilft bei trockenen Augen.
- Augenbalsam mit aloe Vera, Schachtelhalm und Birkenblättern wirkt abscwellend bei Tränensäcken und geschwollenen Lidern.
- Computer und Fernsehzeiten beschränken: weniger vor dem Fernseher oder dem Monitor zu sitzen, schont die Augen. Achten Sie außerdem auf den korrekten Abstand vom Gerät.
- Beim Lesen für gutes Licht sorgen.
- Bei starker Sonneneinstrahlung die Augen mit einer guten Sonnenbrille vor der UV-Strahlung schützen.
Neben diesem kleinen Verwöhnprogramm für die Augen, sollten Sie natürlich auf die Ernährung achten. In der Regel hilft eine ausgewogene Ernährung allen Sinnesorganen – achten Sie also darauf genügen Obst und Gemüse zu sich zu nehmen, dann werden ihre Augen noch lange gut funktionieren!
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